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护肤:七大妙方 晚睡族有好肌肤

    如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。


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    一 、重视晚睡前的“晚餐”
  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
  二、 给足充沛的水分
  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量,那就要使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
  三、 “晚睡”却不“晚洗”
  皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
  四、 喧嚣中的“镇静”
  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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  五、熬夜人士护胃有法
  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

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    六、熬夜过程中的注意事项
  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,一定要等事情忙完再休息。
  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸;事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
  七、熬夜后的补救措施
  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效;做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来;早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

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